Proteínas

¡El alimento estrella del fitness! Las proteínas son un nutriente muy importante si practicas deporte de forma habitual. Tu cuerpo las necesita para ganar masa muscular y para recuperarse después de hacer ejercicio físico. Averigua aquí todo lo que debes saber sobre las proteínas.

alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías

Hidratos de Carbono

¿Enemigo a combatir o tu mejor aliado? Los hidratos de carbono son una fuente extraordinaria y rápida de energía. Un nutriente fundamental para los deportistas que no debe faltar en una dieta fitness. Descubre qué beneficios te aportan los hidratos de carbono y todo lo que necesitas saber sobre ellos.

Hidratos de carbono

Hierro

Hacer deporte no te asegura tener una salud de hierro, ¿lo sabías? Muchos deportistas no tienen en cuenta lo importante que es este mineral en la dieta. ¿Quieres saber cómo te ayuda el hierro a rendir más en tus sesiones de entrenamiento? ¡Te lo cuento todo aquí!

carne dieta para controlar la anemia

Lactosa

La leche y los derivados lácteos son alimentos un tanto controvertidos. Calorías, intolerancias, poco saludables… ¿Quieres averiguar qué es verdadero y qué falso sobre la leche y los derivados lácteos? Resuelve todas tus dudas aquí.

Lácteos y derivados de la leche

Frutos Secos

¡Deliciosos y muy nutritivos! Te vas a sorprender cuando descubras todos los beneficios que aportan los frutos secos… Llenos de energía, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Incluye en tu dieta frutos secos y disfruta mucho más del deporte. Todo lo que necesitas saber aquí.

frutos secos para una dieta fitness

Aceite de Oliva

Si haces deporte de forma regular debes cuidar al máximo tu alimentación. Aunque, a veces, es difícil saber qué alimentos saludables hay que incluir en una dieta adaptada para fitness. ¿Sigues una dieta especial para deportistas? Si no lo haces, se acabó perder el tiempo. ¡Sal de dudas y descubre todo sobre los alimentos saludables que necesitas comer!

aceite de oliva en la dieta

Ácidos Grasos Omega

Si practicas deporte, debes ingerir grasas. Sí, ¡has leído bien! Siempre han sido un enemigo a combatir en el mundo del fitness. Pero algunos tipos de grasas son fundamentales en la dieta de un deportista, como los ácidos grasos omega 3 y omega 6. ¿Quieres saber todos los secretos para beneficiarte de este nutriente tan importante en su justa medida? Te cuento todos los secretos acerca de los ácidos grasos.

ácidos grasos omega 3 y 6

Alimentos Saludables

Si haces deporte de forma regular debes cuidar al máximo tu alimentación. Aunque, a veces, es difícil saber qué alimentos saludables hay que incluir en una dieta adaptada para fitness. ¿Sigues una dieta especial para deportistas? Si no lo haces, se acabó perder el tiempo. ¡Sal de dudas y descubre todo sobre los alimentos saludables que necesitas comer!

qué alimentos debe contener una dieta saludable